焚き火（たき火）ってめちゃくちゃヒーリング効果が高いと聞いて
自分の今後の人生にたき火を取り入れようと決めました、カワハギ系女子です。
社会人になってからたき火やキャンプファイヤーする機会がグンッと減りました。
そんな現代人が時間とお金を掛けて行うほどの”意味”がたき火にはあります。
Contents
たき火の癒し効果
ここでは「炎って癒されますよね」とかいう抽象的な言及をするつもりはありません。
癒しの科学的な根拠を紹介していきます。
ポイントは1/f ゆらぎ（エフぶんのいちゆらぎ）という物理的なエネルギーです。
初めて聞いたぜって人も多いと思います。
1/f ゆらぎって何？
「1/f ゆらぎ 」とは
電気的導体に電流を流すとその抵抗値が一定ではなく、
不安定にゆらいでいることが発見されました。
そのゆらぎは、ゆらぎの波形のパワースペクトルが周波数(frequency:ｆ)に
反比例することから「1/f ゆらぎ」と名付けられました。
はい、意味不明ですよね。
具体的には下記のものが当てはまります。
「1/f ゆらぎ 」の具体例
- 人の心拍の感覚
- ろうそくの揺れ
- 電車の揺れ
- 小川のせせらぎ
- 目の動き方
- 木漏れ日
- 蛍の光り方
- 木漏れ日
- 扇風機の設定
- スカートの揺れ
- 髪の揺れ…etc
なんとなーく掴んでもらえたと思います。
そう、間違いなく癒されるヤツ等です。
電車のあの心地よい揺れって1/f ゆらぎ だったんですね。
だから毎回、寝過ごしちゃうワケね…。
そもそも「ゆらぎ」自体ふわっとした概念だと思いますが
ものの予測のできない空間的・時間的変化や動きであって
予測は、規則性があるからできるので、言い換えるとゆらぎとは
ものの空間的・時間的変化や動きが部分的に不規則なようす
という理解でOKです。
人体と 「1/f ゆらぎ 」
1/f ゆらぎは自然界に普遍的にみられる現象で生体リズムとも同じということが分かってきているそう。
生体の神経細胞（ニューロン）は生体信号として電気パルスを送っていますが
細胞のパルス発信の間隔が 1/f ゆらぎをしていたという実験結果があるそう。
生体のリズムは基本的に1/f ゆらぎをしており、
心拍のリズムや目玉の動き、脳のα波の周波数も1/f ゆらぎであって
心地よいという感覚と密接な関係があるとのこと。
とりあえず【1/f ゆらぎ】に触れたくなってきたわ
【1/f ゆらぎ】は見たり、聞いたり、からだで感じることで効果が得られるよ。
焚き火は1/f ゆらぎを全身（視覚、聴覚、触覚、嗅覚、味覚いわゆる五感）に浴びることができる行為で
しかも道具さえ持っていれば自発的に行うことが可能です。
これが心も身体もお疲れ気味の方に焚き火を強くおススメしたい理由です。
ヨガやマインドフルネスがリラックスを誘うのも
普段は意識していない自身の心拍(1/f ゆらぎ)に
意識をフォーカスするからなのかも。
たき火ができる場所はどこ？
最近は公園や浜辺での火起こしは禁止されている場合が多いですよね。
田舎で私有地を持っていれば、たき火を行うこともできますが
山火事の直接的な原因として明らかなものは「たき火」で30.2％と最も多いと言われています。
さらに地面に直に火を起こした場合、
炭化して自然分解されなくなるためいつまでも黒ずんで残ってしまいます。
それはSDGs的にもよろしくないですね。
初心者向け【たき火台】ルンゴ
そういうワケで色んな場所でたき火を楽しむには「たき火台」や「たき火テーブル」が必須ということがお分かりいただけたかと思います。
焚き火台には色々な形状がありますが
初心者向けにはしっかりと火が囲われるタイプの焚火台がおススメです。
こういうタイプ↓
風で火の粉が飛んだり、火の勢いが強かったり、
はたまた焚き火台の設置が不安定だったりすると思いのほか簡単に火は周辺に燃え移ります。
そういった燃え移りを防止するためにたき火シートを用意する方も多いです。
焚き火に火をくべている間は基本的に火の番をする人が必要ですし、
火が安定するまでは火の中の薪をゴソゴソと動かしたりして酸素を送ったりする必要もあります。
このゴソゴソが焚き火の醍醐味でもありますが、
初心者はこの時に周囲の可燃物に飛び火させてしまったり、
台を倒したり、ひっくり返してしまったりしがち(;^ω^)
なのでルンゴのたき火台のように土台がしっかりしていて、
火の回りもしっかり鉄板で囲まれているタイプが初心者には吉。
こだわりの【たき火台】タキビイタ
たき火台って重くてかさばって
収納スペースに困りそうじゃない？
今どきはコンパクトで軽いたき火台もあるけど
それはそれで強度が心配だよね…
そこでおススメなのが
【鉄工所がつくったたき火台】です。
1セットは大・小2種のそれぞれ2枚ずつの板で構成されており、
たたむと、わずか8.3㎜に収まるコンパクトさ！
一般的なたき火台は薄い素材を曲げて加工し、強度を出します。
しかし、やはり薄いと熱変形に弱くゆがんでしまったり、
サビなどの腐食で穴が開いてしまったりと残念ながら耐久性は低め。
タキビイタのたき火台は瀬戸内にある鉄工所が肝入りで製作しており、
たき火台としては常識外れの厚さ3.2㎜の鋼板を使用して作られているので
強度が高く、長く使ってもらえる設計です。
Sサイズは約4.5㎏、Ｌサイズは8.7㎏とコンパクトさの割に重さがありますが、
この重さこそが長く使える秘訣ですね。
付属の五徳を使ってたき火台で調理もOKだし、薪おき台としても使用可能。
このデザイン性と耐久性で9,900円（Sサイズ・税込み価格）です。
メルカリでは3,000円～売られていている焚き火台もあるよ。
使い捨てるつもりなら十分な価格だけど、
消耗品で何回も使うつもりならちょっと心もとない。
耐久性が高いと、後々のコスパが良くなるからね。
たき火をするならキャンプ場・BBQ場が安全で安心
たき火をする、ということでキャンプに行こうと思い立つ方もいると思います。
最近はヒロシのおかげでソロキャンプも敷居が下がりましたね。
ただ、キャンプとなると色々と道具が必要だし、
運搬する車も考慮しないといけないので初心者にはちょいとツラいのも事実。
キャンプ道具のレンタルサービス 【hinataレンタル】なら
キャンプ場に道具を宅急便で直送してくれるので、行きも帰りも手ぶらでOK。
全国の主要なキャンプ場は網羅しているのでキャンプ施設をゼロから調べる必要も無し！
キャンプ場だけじゃなくてコテージや貸別荘、グランピングも含めて調べたいって人には
TAKIBIキャンプ場予約がおススメ。
あらかじめ予約→支払いまでネット上で済ませられるので個別にキャンプ場とやり取りする必要なし！
キャンプ当日に現地まで現金をジャラジャラ持っていく手間も省けますね。
仮予約もできるから予定確定していなくても「とりあえず」押さえておけるのは
都市圏の方にはうれしいシステムです。
グランピング（施設側で寝る場所や食材が用意されている）なら更にハードル下がりますね。
どこまで準備があるかは施設やプランによって異なるので
TAKIBIキャンプ場予約でしっかりと比較検討してから予約をしてね。
暮らしに取り入れるならアロマキャンドル
お家で手軽に、自分の好きな時に【1/f ゆらぎ】の癒しを感じようと思うなら
アロマキャンドルがおススメです。
アメリカ製のYANKEE CANDLEから好きなアロマ5種を選べて、
キャンドルホルダーが付いてくるセットなので
届いてすぐに癒しを得られます。
プレゼントにもよいと思いますが新築祝いにろうそくは火事を連想させるのでNGです！
ご注意くださいね。
おわりに
たき火には癒しのエネルギー（1/f ゆらぎ）と同時に
一緒にたき火を囲んだ人どうしの距離を縮めやすくする（焚火効果）という研究結果があります。
1人でたき火してもいいし、グループで囲んでもよし。
忙しさに追われる現代人が
人生の習慣に「たき火をする時間」を作ることはメリットしかみつかりません。
趣味としてのたき火、アナタも始めてみてはいかがですか？